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快眠に効果的な栄養成分とは？！

快眠に効果的な食べ物と言えば、休息アミノ酸を主とする食べ物が挙げられます。それ以外でも、ビタミン類であったり、カルシウム・GABA・マグネシウムといった栄養成分も、快眠には効果的とされています。
特に、注目を浴びた成分が、「グリシン」「トリプトファン」といった休息アミノ酸。これらは、研究結果からま、睡眠ケアに効果的とされてきました。
というのも、睡眠を促す、成分であるメラトニンという成分を生成する「セロトニン」を作る元となることがわかったからです。ですが、最近の調査によると、この休息アミノ酸だけを摂取していてもダメだという理由が・・・

気になる方はコチラ→睡眠ケアに役立つトリプトファンだけでは

今年度の睡眠をサポートしてくれる 眠活サプリメントランキングを発表！

今月、数十種類の眠活サプリメントの中で現在人気や実感力 が強いサプリメントを徹底調査して（調査機関：ベストリレーシ
ョン）総合力が高い眠活サプリメントが発表されました。
以前は、「グリシン」「トリプトファン」といった、休息アミノ
酸が人気成分でしたが、現在ではより進化して商品設計されてお
り、ご使用者の体感も・・・

気になる方はコチラ→眠活サプリランキングが発表

睡眠ケアのカラダ作り！

寝れなくなる状態にに陥ってしまうのには、原因があります。その大半は、ストレスであったり、冷え性といった問題が大きいことが分かっています。そのまま放置しておけば、もちろん寝つきの悪化傾向になってしまいます。
そこで、大切になるのが、眠れる体作りを心がけていくということです。分かっているけれど、「どう取り組んだらいいの？」「いろいろ試してみたけどダメだった」などの意見をよく聞きます。
その為、今回は、睡眠ケアのカラダ作りというテーマで皆さんに分かりやすく解説していきたいとおもいます。
快眠を手に入れるための秘訣…

気になる方はコチラ→睡眠ケアのカラダ作り

眠活サプリメントと睡眠薬の違いは？

睡眠薬に対しての負のイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか？以前に比べれば、副作用・依存性といった部分は軽減されてきていますが、やはり薬である以上、完全に解消することは出来ません。
そこで、活躍してくるのが、眠活サプリメントです。
では、一体睡眠薬と眠活サプリメントではどこがどう違うのでしょうか？
眠活サプリメントを使用する方の中には、睡眠薬のような即効性を目的として使用する人もいますが、そんな効果は勿論ありません！
それは、薬といっしょです。つまり、それだけ強い効果をもたらす分、当然副作用・依存性もつきもとなってきます。
眠活サプリメントの目的は…。

気になる方はコチラ→眠活サプリメントと 睡眠薬の違いは？