不眠症はハーブで治る？｜睡眠障害でお悩みの方へ - 不眠症解消.COM

不眠症はハーブで治る？

ハーブ

ハーブの効果は絶大？

ハーブというと、植物で気持ちを落ち着かせてくれるイメージが強いと思います。
また、女性に好まれて使われているイメージもありますよね。
さて、不眠症とハーブにはどんな関係があるのでしょうか？
結論から言うと、ハーブはとても不眠症に効果的な物です。最近ではハーブ治療という言葉があるくらい、医療でも使用され始めているのです。
ですが、全てのハーブ成分が不眠症に効果的だというのは少し違います。
ハーブといっても大変多くの種類があるため、どのような種類があって、またどのような効果があるのかを把握して使っていく必要があるでしょう。

ハーブが使用されるのは？

ハーブは多くの場面で使われています。その中でも最も馴染み深いのはハーブティーではないでしょうか？それ以外にも、オフィスなどに観葉植物として置かれるケースもあります。また、サプリメントに配合されるケースもありますし、料理に添えるのにも使われます。
こう考えると、大変身近な植物であることは間違いありません。
その中でも、特に不眠症に効果的なハーブを皆様にご紹介してまいります。

ラフマ葉

あまり馴染みのないハーブ成分だと思います。ですが最近注目されている不眠解消ハーブ成分です。特にラフマ葉は別名「こころのビタミン」と呼ばれている程、気持ちを落ち着かせてくれる成分です。
実際に研究結果でも、不眠症解消に寄与しているというデータも出ているほどです。
特に、ストレス性の不眠症には効果的で、気持ちを落ち着かせる効果が絶大です。

ラベンダー

これはとってもメジャーなハーブ成分ですね。何より香りがとっても良くて、その香りが気持ちが落ち着きます。寝室などで、育てれば、ラベンダーの香りで気持ちも落ち着いて、ぐっすり眠れること間違いなしです。

バレリアン

このハーブ成分は主に睡眠サプリメントに使用されている成分で、一躍人気になりました。今でもバレリアン成分をフンダンに使用したサプリメントが多く実在するくらいです。
別名「神様の睡眠薬」とも呼ばれています。ストレス性の不眠解消に繋がるほか、疲れの緩和なども期待できると注目されています。

カモミール

バレリアンと同じくらい睡眠サプリに用いられている成分の一つです。
またそれ以外の用途として、入浴剤や石鹸、ハーブティーとして使用されることもあります。