睡眠サプリと不眠症サプリの違い？

セロトニンサプリメント

セロトニンというのは、脳内にあるセロトニン生成に役立つものです。なぜこの脳内ホルモンが不眠解消に繋がるのかというと、セロトニンがメラトニンの生成に関与しているからです。みなさんもご存知のとおり、メラトニンは別名「睡眠ホルモン」と呼ばれるもので、大変大事なホルモンです。その為、セロトニンサプリを飲むことで、不眠解消に繋がるという理屈です。

トリプトファンサプリ

トリプトファンというのは、セロトニン生成に関与している、必須アミノ酸の一種です。先ほど説明したセロトニンサプリも同じですが、ようなトリプトファンを体内に入れることが目的です。それがセロトニンに変わり、メラトニンに変わり、眠りに貢献するという流れです。
だからといって、不眠症サプリや睡眠サプリにはこのトリプトファンが含まれていないのかというそうではありません。
不眠症解消に繋がるサプリメントは必ずトリプトファンが含まれています。

グリシンサプリメント

グリシンとは、非必須アミノ酸の一種で、この成分も睡眠に効果があると言われています。元は、味の素が研究していく中で発見した成分です。
グリシンサプリにはトリプトファンが含まれていないものあります。その為、注意が必要です。また、グリシンを摂取して不眠解消を行おうとするのであれば、必ず毎日3g摂取することが大事だとされていますが、これも定かではありません。

快眠サプリメント

これも、睡眠サプリ・不眠症サプリと同じで、表現の違いであるとお考え下さい。目的は不眠解消です。

メラトニンサプリメント

最も不眠症解消にダイレクトなサプリメントです。ですが、メラトニンサプリの日本生産は行われておりません。どちらかというと、薬に違いものであり、サプリメントという位置づけではないからです。また、海外ではメラトニンサプリがあり、ネットなどでも手に入りますが、海外産のため、問題も生じている事は知っておいて下さい。
その点も、理解してご使用するのであれば、問題ありません。