睡眠サプリの選び方

種類が豊富に存在する睡眠サプリ

不眠症に悩んでいる方は、5人に1人とも言われるほど、現在日本では不眠症に悩む方が増えてきています。それに伴って、睡眠サプリも増えてきたと言えます。
5年前では、数種類しかなかった、睡眠サプリですが、2014年では20～30種類にまで増加しています。
似たような商品から、独自のコンセプトによって商品設計しているものまで様々です。
サプリメントだからといって、「不眠症が治るはずがない」と思い込んでいる方もいらっしゃるようですが、それは間違いです。自分に本当に合った睡眠サプリを選ぶことが出来れば、きっと何らかの形で、あなたの眠りは改善していきます。 ですが、これだけ多くの商品がラインナップされていると、本当に自分に合った、サプリメントに巡り合うことができているのか疑問な所です。
そこで、今回はできる限り自分に合ったサプリ選びが出来るように、ポイントをまとめてみました。

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どんな成分が配合されているのか？

選ぶポイントとして、重要になってくるが成分です。どんな成分が入っているかによって効果も変わってきます。時折、商品ページを確認してみると、成分の説明がほとんどされていない会社もあります。
そのような所の睡眠サプリは止めておきましょう。成分の説明・どんな成分を配合しているのかが、しっかりと説明してあるサプリを選ぶことが重要です。
以下に不眠症に効果があると言われている成分をご紹介します！

睡眠サプリは睡眠薬ではありません！

これも大事な考え方です。サプリを購入する際に、睡眠薬のような効果を期待している人がいます。それは決してよくありません。睡眠薬というのは、その日その日を眠ることが目的です。成分も人工的なものが多く使用されています。その為、効果は絶大ですが、副作用・依存性といった部分も否めません。（最近の睡眠薬は副作用・依存性も軽減されています）
勿論、睡眠サプリによって、翌日から効果を実感できる方もいますが、1週間・1ヶ月・数ヶ月してから、効果を実感している人もいます。
つまり、効果を実感する期間は人それぞれだということです。それは、睡眠の悩みの深さの個人差が大きくあるという点があります。
また、基本的に睡眠サプリは体の中から健康にしていく事が種です。その為、成分なども自然な成分を使用し、安全性が高いです。
その為、時間もそれなりに必要になってきます。1週・1ヶ月の使用で、効果がないから辞めるという考え方は大変勿体無いです。2ヶ月・3ヶ月目から効果を実感している方が多いからです。
不眠に悩まされている方の中には、数年という方もいると思います。それから考えれば数ヶ月試す事で、解消できればこれ程幸せなことは無いはずです。

継続性

「継続は力なり」と言いますが、正に睡眠サプリは継続が大事です。
そこで選び方のもう一つ重要になってくるのが経済面です。いくら、自分に合った商品でも、金銭的に厳しい状況になってしまえば、続けたくても続けられないといったケースは往々にして起きてしまうからです。
もう一つは、高いからといって効果が高いとも限りません。値段の割に、成分が全く効果的でない商品も正直あるからです。あくまで成分重視ですが、次に値段も必ず選ぶ判断基準として押さえておいてください。